เรื่องของสมรรถภาพทางเพศที่ถดถอยลงนั้น ถือเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคู่รักหลาย ๆ คู่ที่อยู่ด้วยกันมานาน อาจจะด้วยความตั้งใจหรือไม่ก็ตามแต่เจ้าการเสื่อมสมรรถภาพนี้ก็เป็นสาเหตุของความวิตกกังวลของคู่รักได้ ทำให้ฝ่ายชายมักใช้วิธีต่าง ๆ ในการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศโดยมักเน้นไปที่การทานวิตามิน การนวด แม้กระทั่งการฉีดสารเคมีเข้าไปในอวัยวะเพศซึ่งถือเป็นวิธีที่เสี่ยงและทำให้เกิดอันตรายได้ แต่รู้มั้ยครับว่าความจริงแล้วมีวิธีการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศที่ง่ายและได้ผลดีกว่าเป็นไหน ๆ อยู่นะครับ
เดินและออกกำลังกายให้มาก
การเดินวันละ 30 นาทีนั้นสามารถลดการเกิดความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ถึง 41% เลยทีเดียว และการออกกำลังกายนั้นยังช่วยให้ชายวัยกลางคนที่มีน้ำหนักเกิน และกำลังมีปัญหาเรื่องเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้น กลับมาแข็งแรง ฟิตปั๋ง อึด ทน นาน เหมือนกับพระเอกหนังอาร์ได้อีกด้วยนะครับ
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ โฮลเกรน ปลา ธัญพืชขัดสี รวมถึงเนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์แปรรูป ซึ่งการทานอาหารเหล่านี้นั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ และอาหารเหล่านี้ยังเป็นเคล็ดลับความอึดทนนานของบรรดาพระเอกหนังอาร์ทั้งหลายด้วย
ดูแลหลอดเหลือด
นอกจากความดันโลหิต คลอเรสเตอรอลในเส้นเลือด โรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง ความดัน ฯ ที่จะเกิดจึ้นจากการดูแลหลอดเลือดไม่ดีแล้ว การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศก็เป็นอีกภาวะหนึ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายมากหากหลอดเลือดได้รับการดูแลไม่ดีพอ ซึ่งถ้าหากเลือดไหลเวียนดี ไม่ติดขัดนั้นย่อมหมายถึงสมรรถภาพทางเพศที่ดีและแข็งแรงนั่นเองครับ
รักษาหุ่น
มีผลการวิจัยที่บอกว่าผู้ชายที่มีรอบเอว 42 นิ้วหรือมากกว่านั้นมักจะมีความเสี่ยงในเรื่องการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศมากกว่าผู้ชายที่มีรอบเอว 32 นิ้วมากถึง 50% หรือก็คือครึ่งนึงเลยทีเดียว ดังนั้นการรักษารูปร่างให้ฟิตและเฟิร์มอยู่เสมอนั้น ก็สามารถป้องกันการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ ซึ่งจะสังเกตได้ง่าย ๆ เลยล่ะครับ ว่าพระเอกหนังอาร์คนไหนที่อึดทนนานนั้นก็มักจะมีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยใช่มั้ยล่ะ
ออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
การออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนั้นสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการฝึกขมิบครับ ซึ่งการฝึกขมิบเป็นประจำนี้จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ซึ่งจะมีผลให้สมรรถภาพทางเพศของคุณแข็งแรงขึ้นตามไป ทำให้อึด ทน นาน จนภรรยาสุดที่รักของคุณต้องหลงหัวปักหัวปำแน่นอนครับ